Планируйте занятие так, как вы его ведёте.
Конструктор последовательностей асан, который работает так же, как вы преподаёте. Весь флоу на одном экране. Блоки, круги, удержания, стороны и подсказки, а минуты складываются по ходу работы.
Понятная структура
Настройка, разминка, приветствия солнцу, стоячие асаны, балансы, пиковая поза, асаны на полу, заминка и Шавасана — или ваши собственные названия.
Время считается на ходу
Удержания во вдохах или секундах, обе стороны считаются дважды, круги умножаются. Вы всегда видите, сколько минут уже запланировано.
Подсказки и личные заметки
Запишите подсказку, которую услышат ученики, и заметку только для себя: коррекцию, историю, напоминание о ком-то из учеников.
Связки на повтор
Сохраните приветствие солнцу, последовательность на раскрытие тазобедренных или финальную часть как связку и добавляйте её в любое занятие одним касанием.
Редактируйте без опасений
Перетаскивайте, чтобы изменить порядок, смахивайте, чтобы дублировать или удалить, и отменяйте любое действие. Черновики сохраняются на телефоне по ходу работы.
Есть с чего начать
Начните с чистого листа, с шаблона Виньясы, Хатхи, Инь-йоги или короткой практики — или доверьте черновик всего занятия функции «Создать с ИИ».
От плана к коврику одним касанием.
Откройте занятие и выберите «Преподавание» или «Практика». В режиме «Преподавание» видно текущую асану, вашу подсказку и личную заметку, а также то, что будет дальше, — и вы переходите к следующей, когда ученики готовы. Режим «Практика» отсчитывает каждое удержание и звонит в колокольчик между асанами.
После занятия отметьте, как оно прошло и какой была энергия. В следующий раз, открыв это занятие, вы будете знать, что изменить.
Читать: как составить последовательность для занятия йогой →
Вопросы о планировщике
Сколько времени занимает план занятия в Yolgi?
Если начать с шаблона или одной из сохранённых связок, 60-минутное занятие собирается за считаные минуты, а не за целый вечер. Функция «Создать с ИИ» готовит черновик всего занятия примерно за 30 секунд, а вы его дорабатываете.
Можно ли задавать удержания во вдохах, а не в секундах?
Да. Любую асану можно удерживать заданное число дыхательных циклов или секунд. При подсчёте времени занятия Yolgi считает один дыхательный цикл примерно за пять секунд.
Как быть с асанами на одну сторону?
Выберите сторону: левая, правая или обе. Если выбраны обе, Yolgi проводит асану сначала на правую сторону, затем на левую и учитывает обе стороны во времени занятия.