瑜伽排课 · 序列编排
按你上课的方式来备课。
一款贴合你教学习惯的瑜伽序列编排工具。整节课的流程尽在一个页面：分段、轮次、停留、左右侧和口令一应俱全，边排边实时累计时长。
分段清晰合理
静心、热身、拜日式、站立、平衡、峰值体式、地面、放松和摊尸式，也可以自定义段落名称。
时长实时统计
停留按呼吸或秒数计，双侧体式计两次，轮次自动相乘。已排了多少分钟，一目了然。
口令与私人备注
写下学员听到的口令，再给自己留一条私人备注：一个辅助调整、一个小故事，或关于某位学员的提醒。
串联随时复用
把一组拜日式、开髋序列或你的收尾练习保存为串联，一键即可加入任意课程。
放心修改
拖动调整顺序，滑动复制或删除，任何改动都能撤销。草稿会随时保存在你的手机上。
不必从零开始
可以从空白开始，也可以套用流瑜伽、哈他瑜伽、阴瑜伽或短时练习的预设模板，或者让“AI 生成”起草整节课。
然后，开始上课
从备课到上垫，只需一键。
打开课程，选择“教学”或“练习”。教学模式会显示当前体式、你的口令和私人备注，以及下一个体式，学员准备好了你再往下进行。练习模式为每次停留计时，并在体式之间响铃提示。
下课后，记录一下这节课的情况和整体能量感受。下次打开这节课时，你就知道该调整什么了。
阅读：如何编排一节瑜伽课 →
排课常见问题
用 Yolgi 备一节课需要多长时间？
从预设模板或你保存的串联开始，一节 60 分钟的课几分钟就能排好，不用再花一整晚。“AI 生成”大约 30 秒就能起草一整节课，你再按需调整即可。
体式停留可以按呼吸次数而不是秒数来计吗？
可以。每个体式都能按呼吸次数或秒数设置停留时间。Yolgi 在计算课程总时长时，每次呼吸按约 5 秒计。
单侧体式怎么处理？
可将侧别设为左侧、右侧或双侧。选择双侧时，Yolgi 会先带右侧、再带左侧，并把两侧时间都计入课程时长。