瑜珈課程規劃 · 序列編排

照你上課的方式,規劃你的課。

一款順著你教學習慣設計的瑜珈序列編排工具。整個流動序列都在同一個畫面上:段落、循環、停留、左右側與口令,邊排邊看分鐘數累加。

靜心、暖身、拜日式、站姿、平衡、高峰體式、地板、緩和與大休息,也可以自訂標題。

停留以呼吸次數或秒數計,雙側算兩次,循環自動相乘。隨時都能看到課程時間已排了多少分鐘。

寫下學生會聽到的口令,再留一則只給自己看的筆記:一個調整、一段故事,或關於某位學生的提醒。

把一組拜日式、開髖序列或你的收尾存成過渡序列,輕點一下就能放進任何一堂課。

拖曳即可調整順序,滑動即可複製或刪除,任何變更都能復原。草稿會隨時儲存在你的手機上。

可以從空白開始,也可以套用流動瑜珈、哈達瑜珈、陰瑜珈或短時練習的預設範本,或讓「用 AI 建立」幫你擬好整堂課。

接著就去上課

輕點一下,從教案到墊上。

打開課程,選擇「教學」或「練習」。教學模式會顯示目前的體式、你的口令與私人筆記,以及下一個動作,等學生準備好再往下走。練習模式會為每次停留計時,並在體式之間響起鈴聲。

下課後,記下這堂課的狀況和整體能量感受。下次打開這堂課,你就知道該調整什麼。

用 Yolgi 規劃一堂課要多久?

從預設範本或你儲存的過渡序列開始,一堂 60 分鐘的課只要幾分鐘就能排好,不必花上一整晚。「用 AI 建立」大約 30 秒就能擬好整堂課的草稿,你再自行調整。

停留時間可以用呼吸次數來規劃,而不是秒數嗎?

可以。每個體式都能設定停留幾次呼吸或幾秒。Yolgi 在計算課程時間時,一次呼吸約以五秒計。

單側體式怎麼處理?

把側別設為左側、右側或雙側。選擇雙側時,Yolgi 會先帶右側再帶左側,並將兩側都計入課程時間。