Черновик вашего занятия — за считаные секунды.
Ответьте на несколько вопросов. Yolgi соберёт сбалансированное занятие с хронометражем из реальных асан своей библиотеки и откроет его в редакторе, чтобы вы сделали его по-своему.
Семь вопросов, обязателен только первый.
От 20 до 75 минут
Занятие будет рассчитано почти точно по времени.
От любого уровня до продвинутого
Никаких сложных асан в занятии для начинающих, а в подсказках — облегчённые варианты.
Десять стилей
Виньяса, Хатха, Аштанга, Инь, Инь-Ян, Восстановительная, Пауэр-йога, Мягкий флоу, Кундалини или йога для беременных.
До трёх зон
Тазобедренные суставы, задняя поверхность бедра, поясница, прогибы, скрутки, баланс, балансы на руках, перевёрнутые асаны и не только.
К чему ведёт занятие
«Поза вороны», «раскрытие грудного отдела», «заземление после долгой недели».
Что у вас есть и кто придёт
Блоки, ремни, болстеры, пледы, стена или стулья, а также всё остальное, например «бережно к запястьям».
Выстроено так, как это сделал бы опытный преподаватель.
- Начинается с центрирования и сначала разогревает суставы и позвоночник
- Ведёт к вашему фокусу или пиковой асане, затем даёт компенсации
- После прогибов — нейтрализующие наклоны или скрутки
- Асаны на одну сторону выполняются на обе стороны
- Плавно переходит на пол и завершается шавасаной
- Короткое название, намерение для начала занятия и подсказка к каждой асане
Используются только асаны из библиотеки Yolgi, поэтому у каждой асаны в вашем черновике есть иллюстрация, санскритское название и место в редакторе.
О функции «Создать с ИИ»
ИИ придумывает асаны?
Нет. «Создать с ИИ» может выбирать асаны только из библиотеки Yolgi. Всё остальное удаляется ещё до того, как занятие попадёт к вам, поэтому у каждой асаны есть иллюстрация и санскритское название.
Насколько точно соблюдается длительность занятия?
Yolgi считает каждый вдох-выдох примерно за пять секунд, добавляет короткие переходы, удваивает асаны на две стороны и умножает круги. Если черновик отклоняется от заданной длительности больше чем на 10%, время удержания корректируется, чтобы занятие уложилось почти точно.
«Создать с ИИ» — это бесплатно?
В бесплатной версии можно создать одно занятие с ИИ, чтобы попробовать. В Yolgi Pro доступно до 30 занятий с ИИ в месяц.
Можно ли вести занятие, созданное ИИ, не проверив его?
Нет. Относитесь к нему как к черновику от коллеги: прочитайте целиком, убедитесь, что оно подходит вашим ученикам, и измените то, что вы провели бы иначе. Именно поэтому оно сразу открывается в редакторе.