AI 创建 · Pro
几秒钟，拿到你的课程初稿。
回答几个问题，Yolgi 就会用体式库中的真实体式，为你编排一节均衡、精确计时的课程，并在编辑器中打开，供你调整成自己的风格。
你需要告诉它什么
七个问题，除第一个外都可选填。
时长
20 到 75 分钟
课程会精确计时，尽量贴近你设定的时长。
级别
从全级别到高阶
初学者课程中不会出现高阶体式，提示语里还会给出更简单的替代做法。
流派
十种流派
流瑜伽、哈他瑜伽、阿斯汤加、阴瑜伽、阴阳瑜伽、修复瑜伽、力量瑜伽、舒缓流瑜伽、昆达里尼或孕期瑜伽。
重点
最多三个部位
髋部、腘绳肌、下背部、后弯、扭转、平衡、手臂平衡、倒立等。
高峰体式或主题
这节课要去往哪里
“乌鸦式”“开心扉”“忙碌一周后的扎根练习”。
辅具与备注
你有什么，谁来上课
瑜伽砖、伸展带、抱枕、毯子、墙面或椅子，以及其他任何需求，比如“注意保护手腕”。
你会得到什么
像资深老师一样编排。
- 以静心开场，先热身关节和脊柱
- 逐步铺垫至你的重点或高峰体式，再安排反向体式
- 后弯之后用前屈或扭转来中和
- 单侧体式两侧都会练到
- 在垫上逐渐放松，最后以摊尸式结束
- 简短的课程标题、开场意图，以及每个体式的提示语
只会使用 Yolgi 体式库中的体式，所以初稿里的每个体式都有插图、梵文名，并能在编辑器中直接调整。
关于“AI 创建”
AI 会凭空编造体式吗？
不会。“AI 创建”只能从 Yolgi 体式库中选择体式。其他内容在课程交到你手上之前都会被移除，所以每个体式都有插图和梵文名。
课程时长准确吗？
Yolgi 按每次呼吸约五秒计算，加上简短的过渡时间，双侧体式计两次，并乘以循环轮数。如果草稿与你要求的时长相差超过 10%，会自动调整停留时间，让课程时长尽量贴近设定。
“AI 创建”免费吗？
免费用户可以创建一节 AI 课程来体验。Yolgi Pro 每月最多可创建 30 节 AI 课程。
AI 生成的课程可以不检查就直接教吗？
不建议。把它当作同事给你的初稿：通读一遍，确认它适合你课堂上的学员，再把你会用不同方式教的地方改掉。正因如此，它会直接在编辑器中打开。