Siéntate en silencio. Una campana marca el inicio y el final de tu tiempo.
Sin voz guiada, sin música de fondo, sin la presión de las rachas. Solo el tiempo que eliges, una campana que te guste y un círculo suave que respira contigo.
Cuatro segundos al inhalar, seis al exhalar.
El círculo se expande durante cuatro segundos y se recoge durante seis, un ritmo sereno que puedes seguir o ignorar. Cada campana envía una onda hacia fuera, y un anillo fino se va llenando a medida que pasa tu tiempo.
- 5, 10, 15, 20, 30, 45 o 60 minutos
- Campana de intervalo cada 1, 3, 5 o 10 minutos, o ninguna
- Cuenco tibetano, gong, campana de cobre o un tintineo suave; toca cada uno para escucharlo
- 10 o 30 segundos para acomodarte antes de la primera campana
- Pausa cuando quieras, termina antes y consulta tu tiempo total en quietud
Preguntas sobre el temporizador
¿Suenan las campanas cuando mi teléfono está en silencio?
Sí. Las campanas suenan aunque tengas activado el modo silencio, y se mezclan con la música que ya estés escuchando en lugar de detenerla.
¿Para qué sirven las campanas de intervalo?
Una campana de intervalo suena suavemente cada 1, 3, 5 o 10 minutos. Mucha gente la usa como recordatorio para notar adónde se ha ido la mente y volver a la respiración, o para cambiar de técnica a mitad de la meditación.
¿El temporizador de meditación es gratis?
Sí, el temporizador de meditación forma parte del plan gratuito de Yolgi.
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